Après le rétablissement d'une infection au Covid-19, il est important de prendre soin de soi pour retrouver sa vie normale en meilleure santé. D'une alimentation saine à une activité physique régulière en passant par l'amélioration de sa santé mentale : tout joue un rôle crucial dans le processus de récupération post-covid. Ainsi, il est important de se prendre en mains et de revoir ses habitudes pour être en meilleure santé et réparer les séquelles que peut causer une infection au covid-19, souvent appelées covid-long. Selon les experts du monde entier, le bien-être passe d'abord par l'assiette. Source d'énergie et de plaisir, une bonne alimentation protège contre le développement de certaines maladies chroniques et prévient contre l'obésité. "La plupart des patients en réanimation souffrent de maladies chroniques et d'obésité", déplore le professeur en réanimation et membre du Comité scientifique et technique contre la Covid-19, Saïd Moutawakil, dans un entretien avec 2M.ma. Pour Pr Moutawakil, le sport ou la pratique d'une activité physique régulière est la clé d'une bonne santé. Les études l'ont démontré : le sport améliore le système cardiaque et respiratoire, stabilise la pression artérielle, améliore le fonctionnement du cerveau et réduit le stress. Si vous n'étiez pas très sportif ou pas du tout avant votre infection au covid-19, il est temps de s'y mettre. Evitez toutefois une activité intense après votre guérison et commencez petit à petit en fonction de votre état de santé et surtout, après l'accord de votre médecin traitant, comme nous l'avons expliqué en détails dans cet article. L'amélioration de sa santé mentale est aussi primordiale. Pour cela, la méditation et les exercices de respiration profonde sont fortement recommandés. En plus de renforcer le système immunitaire, ces exercices permettent de diminuer le stress et aident à mieux gérer ses émotions. * Les troubles d'humeur augmenteraient le risque de développer des formes graves du Covid (CDC)
