Etre une beauté tous les jours ! - Dormir : le sommeil est primordial pour la santé et la beauté. Repérez vos rythmes de sommeil et au besoin couchez-vous plus tôt un soir par semaine pour récupérer. Pensez à boire une tisane relaxante avant le coucher et ne manger pas trop avant de dormir ! - Une vie sans tabac : c‘est l‘éclat retrouvé pour la peau de votre visage et votre santé. - Bouger : en oxygénant votre corps, vous oxygénez aussi votre visage. Aller à pied pour aller au bahu (si ces possible ), Prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs. - Faire du sport régulièrement : cela aide à évacuer le stress accumulé et à se vider l‘esprit de tous les petits soucis quotidiens.. La natation est le sport parfait car le corps ne supporte pas de poids et les muscles travaillent harmonieusement, tout en douceur. Rire et sourire : la joie de vivre, c‘est excellent pour votre beauté. Démarrez la journée sourire aux lèvres, vous apprendrez rapidement à relativiser les petits soucis de la vie. Se garder du temps rien que pour soi : vous l‘utiliserez comme bon vous semble, à loisirs et pour votre plaisir... C‘est indispensable pour votre équilibre et celui de votre entourage. Des soins de beauté réguliers : les 10 minutes que vous consacrez chaque jour à votre beauté sont les vrais secrets de votre éclat. Le soir, évitez de consommer des produits comme le café, le coca-cola ou encore la vitamine C - Dinez léger et attendez que la digestion soit terminée avant de vous mettre au lit - Une bonne literie est indispensable pour bien dormir - Détendez-vous et évitez de penser à vos soucis et problèmes à l'heure du coucher - Votre chambre doit être un endroit où il fait bon dormir, l'obscurité et le calme doivent y régner - Evitez de regarder la télé ou de lire au lit, n'oubliez pas que votre chambre est un sanctuaire réservé au sommeil et à l'intimité. Faire le plein de vitamines et d'oligo-éléments Après les fruits hydratants de l'été, peu énergétiques mais parfaitement adaptés aux températures, arrivent des produits plus roboratifs qui nous aideront à passer les premiers froids avec succès. La Pomme. Riche en fibres, en minéraux et en vitamines, la pomme se mange de préférence avec la peau, sous laquelle serait stockée une grande partie des nutriments. Cuite, son apport en vitamines est moindre. La Poire. Choisissez-la plutôt verte pour qu'elle arrive à maturité chez vous à l'air libre. Le Raisin. L'automne apporte le chasselas ou le centennial dans la gamme des raisins blancs, surtout le noir, est riche en antioxydants. La Figue. Epluchée ou avec la peau, crue, cuite ou séchée, la figue est fortement dotée en fibres, en minéraux, en oligo-éléments et en vitamine B3. La Noisette. Très énergétique, la noisette contient une grande quantité d'acides gras insaturés et de magnésium. Voici un petit florilège de recettes de masques, de lotions, et d'astuces à base de fruits et légumes. Pratique, économique, et amusant: La fraise pour les peaux à problèmes Ecrase plusieurs fraises dans un yaourt nature et étale cette mixture pendant 15 minutes sur ton visage. L'avocat pour les peaux mixtes Mélange un demi avocat à une cuillère à soupe de yaourt. Mets le tout sur ton visage et rince bien au bout de 15 minutes parce que l'odeur ça promet !!! Le concombre pour les yeux cernés Et oui! Je sais que c'est mondialement connu mais je le rappelle quand même! Deux tranches de concombre sur les yeux, ça fait partir les cernes, alors ton regard sera beaucoup plus tonique. La pomme pour des dents blanches Et oui ça parait incroyable, mais en mangeant une pomme bien acide chaque jour, comme la Grany Smith, vos dents vont blanchir. L'avantage : c'est pas un oignon que vous devez vous taper, mais une bonne pomme bien juteuse. Le raisin pour les peaux rugueuses Ecrase plusieurs raisins et mélange ça à du miel. Etale ça sur les zones rêches de ton corps. Laisse reposer 15 minutes et rince bien. N'oublie pas de t'hydrater après. L'ail contre l'acné Frotte une gousse d'ail pelée et coupée en deux à tes boutons. C'est pas très glamour, je sais, mais ça marche très bien. L'huile d'olive pour des cheveux hydratés Si tu as les cheveux secs, mets sur ta chevelure une cuillère à soupe d'huile d'olive mélangée à une cuillère à soupe de rhum. Fais un shampooing après. Le citron pour des cheveux brillants Râpe une carotte et ajoute un jus de citron. Presse un citron et verse le jus sur tes cheveux après te les avoir rincés. Puis, rince les à nouveaux mais à l'eau froide. Et oui !! Il faut souffrir pour être belle! Le citron pour des ongles nets Si tes ongles sont jaunes, coupe un citron en deux et frotte les au citron. Après, fais les tremper dans un bol de lait. La tomate contre les peaux grasses Récupère le jus de deux tomates, et mélange le à du lait. Applique ça sur ton visage mais fait attention, car ce masque ne convient pas à des peaux sensibles. La carotte contre les peaux acnéiques Rape une carotte et mélange ça à du jus de citron. Laisse agir quinze minutes puis rince bien. Fais le deux à trois fois par semaine. Surtout, faites bien attention à ce que vous faites! Rincez vous toujours bien et surtout, n'utilisez jamais des aliments auxquels vous êtes allergiques. Evite toujours le contour des yeux.
