Procédures administratives : 22 décisions simplifiées et numérisées    La Marche Verte ou la métaphore de la marche en avant    Ligue des champions: le Real coule face à Milan    Le temps qu'il fera ce mercredi 6 novembre 2024    La chanteuse Oum nommée ambassadrice de l'ONU au Maroc    En plein génocide des Palestiniens, un groupe de journalistes marocains se rend en Israël    La SRM Casablanca-Settat réalise deux stations monoblocs de déminéralisation à Settat dans le cadre de la sécurisation de l'alimentation de la ville en eau potable    La tenue du Mondial 2030 pourrait rapporter plus de 10 MM$    Dislog Group expands its healthcare portfolio with the acquisition of 75% of Megaflex    Les Américains se rendent aux urnes pour choisir leur 47e président    Business Forum ZLECAF, un pas de plus pour stimuler le commerce Intra-Afrique    Détection de faux billets à Tanger : BAM dément formellement    Officiellement, Naziha Belkeziz est nommée PDG de la BCP    CNSS. Contrôle de vie simplifié pour les retraités au Maroc    La Cour des comptes renforce sa stratégie de transition numérique    La politique d'abord !    Maroc-Etats-Unis : Youssef Amrani salue l'ascension notable d'une alliance d'exception    Présidentielle US : Comment fonctionne le système électoral    Manouvres militaires communes entre Washington, Séoul et Tokyo    Par Dr Anwar CHERKAOU et Dr Bounhir BOUMEHDI, Médecin Radiologue    Boeing : Les ouvriers arrachent 38% d'augmentation et arrêtent la grève    Présidentielle américaine: Un chercheur marocain dévoile une méthode pour prédire les tendances de vote    L'opposition accuse Aziz Akhannouch de «népotisme tarifaire» et de «ramener le pays vingt-cinq ans en arrière»    RNI : L'engagement social au cœur des priorités    Un retour à la tanière se dessine pour Zakaria Aboukhlal    À 18 ans, l'international marocain Adam Aznou brille de mille feux au Bayern    SAR la Princesse Lalla Hasnaa, accompagnée de S.E. Sheikha Al Mayassa Bint Hamad Al-Thani, inaugure le pavillon marocain « Dar Al Maghreb » à Doha    Rallye Dakhla-El Guerguarat 2024 : un final en apothéose [Vidéo]    «Je ne permettrai jamais l'établissement d'un Etat fantoche au Sahara (1974)» : le roi Hassan II face au monde pour unifier le Maroc, selon les câbles déclassifiés de la CIA    Naima Ben Yahya présente les priorités du ministère de la Solidarité en 2025    Morocco Berry Conference 2024 : rencontre internationale pour le secteur des fruits rouges le 14 novembre    Boujdour : la deuxième tranche de l'aménagement hydroagricole d'Oudiyat Tious lancée    Les Marocains en tête de la population carcérale étrangère en Espagne    Energies renouvelables, infrastructures gazières, gazoduc Maroc-Nigéria… Leila Benali détaille son plan d'action    Chambre des représentants : Projet de loi approuvé pour réorganiser le CCM    Célébration du 10e anniversaire du Musée Mohammed VI d'art moderne et contemporain    Le caftan marocain brille de mille feux à l'Unesco    Oriental : Taforalt, berceau mondial de la phytothérapie ?    New head with Moroccan roots appointed to lead Israeli liaison office in Morocco    Moroccan caftan shines at UNESCO's first Arab Week in Paris    Inondations en Espagne: Le gouvernement approuve un plan d'urgence de 10,6 milliards d'euros    Foot: « Deux semaines minimum » d'indisponibilité pour Neymar    Football. La Ligue des Champions féminine en novembre au Maroc    Coopération. Dakhla et Bissau villes jumelles    Températures prévues pour le mercredi 6 novembre 2024    Oriental: Découverte de la plus ancienne utilisation médicinale des plantes au monde à Taforalt    Dixième anniversaire du MMVI : Une décennie de culture et d'innovation    Kamel Daoud, lauréat du Goncourt pour son roman Houris, censuré en Algérie    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Le manque de sommeil durant le mois de Ramadan
Publié dans Albayane le 18 - 04 - 2022

Durant le mois sacré de Ramadan, l'on assiste à une modification, du jour au lendemain, du mode de vie habituel. L'une des principales manifestations de ce changement réside dans le manque de sommeil, qui devient un facteur perturbateur avec ses répercussions sur la santé de chaque individu, comme l'explique la présidente de la Société marocaine du sommeil et de la vigilance, et médecin spécialisée dans les maladies du sommeil Dr. Fouzia Kadiri.
« Le mois de Ramadan est un mois de jeûne et ne devrait pas, en principe, avoir de conséquences sur le sommeil, si on bénéficie de la durée dont nous avons besoin. Ce qui se produit, c'est qu'on assiste à des changements de comportements, dus au fait que les gens veulent veiller durant ce mois sacré », affirmé Dr. Kadiri dans un entretien accordé à la MAP.
Ce comportement crée des problèmes de santé, puisque l'on sait que le sommeil est un moment physiologique qui « nous permet de récupérer, de se reposer, de restructurer toutes les fonctions de l'organisme, d'où la nécessité d'une durée moyenne de 7 à 8 heures de sommeil », a-t-elle précisé.
Selon Mme Kadiri, « ceux qui ne respectent pas leur durée de sommeil peuvent souffrir de plusieurs problèmes de santé, en particulier les personnes atteintes de maladies chroniques ».
Elle a, dans ce sens, affirmé que le sommeil « est régulé par notre horloge biologique et son rythme circadien sur 24 heures afin de nous permettre de dormir la nuit et d'être actifs durant la journée ». D'ailleurs, a-t-elle dit, toutes les hormones de l'organisme y contribuent, mais quand on va à l'encontre de ce rythme, cela affecte le bon fonctionnement des différents organes et par conséquent la santé de chaque être humain.
« Si nous n'avons pas assez bien dormi le soir, cela va inéluctablement se répercuter sur nos performances pendant la journée, en ressentant notamment un manque d'énergie, de concentration et de la somnolence, à même de devenir très tendu et anxieux », a-t-elle poursuivi.
Pour les cas des jeunes et adolescents qui restent éveillés tard le soir pendant le mois de Ramadan, en étant connectés sur les réseaux sociaux, Dr. Kadiri a relevé que ce comportement « agit négativement sur leur horloge biologique, qui régule énormément de fonctions, notamment les fonctions cognitives, le rythme de multiplication des cellules, la sécrétion des hormones, la mémoire etc... ».
De l'avis de cette praticienne, lorsque le sommeil est inversé, l'horloge biologique se détraque et le jeune ne peut pas retrouver un rythme normal de sommeil. « C'est ce qui arrive à certains adolescents qui veillent tardivement la nuit et qui développent une pathologie du sommeil appelée « Syndrome de Retard de Phase de sommeil », a-t-elle souligné.
A ce propos, elle a soutenu que le sommeil est important et doit être respecté quelle que soit la période de l'année, avec une durée minimale de 7 heures de sommeil par jour.
« Pour quelqu'un qui veut accomplir les tarawihs à la mosquée et se réveiller pour le « shour » et la prière d'Al Fajr, il doit dormir par exemple de 23H00 à 03h30 puis de 05h00 à 7h00 ou 8h00 et éventuellement si la personne ressent de la fatigue, de faire un petit somme l'après midi de 13h00 à 15h00″, a-t-elle ajouté.
« Cependant, certains tentent de dormir en fin d'après midi, ce qui est totalement déconseillé puisque cela perturbera leur cycle normal de sommeil et pourra avoir des conséquences néfastes aussi bien pendant le Ramadan qu'après ce mois sacré », a-t-elle alerté.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.