Ramadan débute dans quelques jours, l'occasion pour celles et ceux qui fument ou qui adoptent des comportements et des modes de vie malsains avec tous les risques que cela sous entend, de saisir cette opportunité qui s'offre à eux en ce mois sacré et béni pour arrêter de fumer. Ce n'est pas impossible, avec un peu de volonté, un désir ardent d'en finir une bonne fois pour toute avec ce poison. Je suis convaincu que vous serez très nombreux à relever ce défi durant le mois de Ramadan et que vous en retirerez de gros bénéfices. Sachez enfin qu'il n'est jamais trop tard d'arrêter de fumer. Le meilleur moment pour cesser de fumer et adopter un mode de vie sain, c'est maintenant. De par les effets nocifs sur la santé qu'il entraîne à court, moyen et long termes, l'usage du tabac constitue un réel problème de santé puisque plus de 18 % de la population marocaine consomment du tabac. Les conséquences directes délétères du tabagisme sur l'état respiratoire et cardio-vasculaire sont prouvées. Les sociétés savantes, les autorités sanitaires, les spécialistes sont tous formels, ils affirment que la mortalité et la morbidité liées à cette toxicomanie sont principalement dues aux insuffisances respiratoires et au cancer du poumon, mais également à d'autres cancers où le rôle du tabagisme est de plus en plus confirmé. C'est le cas notamment des cancers de l'oropharynx, du larynx, de l'œsophage, la vessie, le rein et le col de l'utérus. La liste des méfaits du tabac est très longue, bref le tabac touche toutes les parties du corps. Ci-dessous quelques affections inhérentes à l'usage du tabac. Cancer du poumon : Un cancer sur trois est provoqué par le tabagisme. Plus de 85% des cas de cancer du poumon sont liés au tabagisme actif et 5% au tabagisme passif. Chez les fumeurs, l'intensité du risque dépend principalement du nombre d'années d'exposition, mais aussi du nombre de cigarettes fumées et de l'inhalation. Les maladies cardiovasculaires : Le tabagisme est un des principaux facteurs de risque des maladies cardio-vasculaire : Infarctus du myocarde, hypertension artérielle, artérite des membres inférieurs, accident vasculaire, impuissance, thrombose sont aggravés chez les fumeurs. Les allergies : Le tabac augmente le risque de rhinite et de conjonctivite allergique en raison de son rôle irritant. Il aggrave et déclenche des manifestations allergiques. Les allergiques sont d'ailleurs souvent davantage gênés en présence de fumeurs L'asthme et la bronchite chronique : Le tabagisme est la première cause des maladies de l'appareil respiratoire telles que la bronchite chronique et l'asthme. Le goudron provenant de la fumée de cigarette altère les cils des parois des vois respiratoires Les méfaits du tabac sur la peau : L'apparition de rides en raison d'une dégradation des fibres élastiques par le tabac. D'un teint moins éclatant, cireux, un peu grisâtre rapidement réversible après l'arrêt du tabac. D'une haleine désagréable, du jaunissement des dents et d'une moins bonne cicatrisation des plaies Les problèmes ORL : Les infections ORL concernant le nez, la gorge et les oreilles sont plus fréquentes chez les fumeurs. Les fumeurs présentent davantage d'angines, de rhinopharyngites, de laryngites ou d'otites. tabac : les marocains sont de gros accocs Quand on voit le nombre de personnes qui fument, que ce soit dans la rue, les cafés, les lieux publics, sur la plage, au restaurant, en voiture, à pieds, on est tout simplement sidérés. Pratiquement tout le monde a une cigarette au bout des doigts, il est clair que même en l'absence d'une étude fiable sur ce phénomène de société qui est un mode de vie malsain, on peut dire que la situation est préoccupante. Pas besoin d'être un grand devin pour dire que le Maroc est un grand consommateur de tabac. Pour la petite histoire, il faut savoir que nous sommes classés 5ème au marché du tabac en Afrique. Même chose dans la zone méditerranéenne, là aussi nous détenons le triste record puisque nous sommes l'un des plus grands consommateurs de tabac avec plus de 15 milliards de cigarettes par an. Ce dont se targue Altadis. Chaque jour, au moins 14 cigarettes sont fumées par les hommes et 12 par les femmes. Au niveau national, nous n'avons aucune statistique quant au nombre exact de décès liés au tabac. (Ou alors on ne cherche pas à le savoir), il y a tellement d'enjeux. Néanmoins, dans un pays comme le nôtre où 31,5% des hommes et 3,3% des femmes fument, les accros sont de plus en plus jeunes, c'est là où réside le vrai problème et si l'on s'en tient aux résultats de l'enquête réalisée grâce à l'Association Lalla Salma de lutte contre le cancer (ALSC) en 2007 "collèges, lycées et entreprises sans tabac " qui a été réalisée sur un échantillon de 9197 personnes âgées entre 15 et 75 ans, l'enquête montre que la prévalence globale du tabagisme est de l'ordre de 18 % dont 14,5% sont des fumeurs quotidiens et 3,5% des fumeurs occasionnels. Près de 11 % des personnes sondées reconnaissent avoir fumé avant d'arrêter la consommation du Tabac. Cette étude révèle également que l'âge moyen des fumeurs est de 17,6 ans et que plus de 60% des fumeurs appartiennent à la tranche d'âge 20-39 ans. De même, 41,7% sont victimes du tabagisme passif et plus de 90% pensent que le tabac nuit dangereusement à la santé. Dans ces conditions et au regard de ces chiffres qui sont très parlant, on peu en déduire qu'il y a une très grand prise de conscience quant aux risques du tabagisme, ce qui nous manque c'est une stratégie nationale de lutte contre le tabagisme. Il ne s'agit pas de faire du folklore, de distribuer quelques dépliants ou des autocollants, d'organiser quelques conférences ou tables rondes et d'inviter des spécialistes qui parleront pendant deux heures sur les méfaits du tabac et de fermer boutique après . Arrêter de fumer : c'est possible, c'est maintenant Arrêter de fumer est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé et le Ramadan est le moment idéal pour arrêter de fumer pour de bon. Le mois sain est une occasion pour les fumeurs d'arrêter le tabac, certains ont essayé et ont réussi à ne plus en fumer après le ramadan. Pourquoi pas vous ? Il suffit que vous soyez décidé, animé d'une réelle volonté de cesser définitivement de vous adonner à cette pratique nocive, pour vous-même, vos proches, votre porte monnaie... Arrêter de fumer c'est aussi retrouver plus de confiance en soi, car c'est une victoire que d'arrêter de fumer. Les premiers à vous encourager et à vous féliciter seront vos enfants, votre famille et vos amis. Et puis l'arrêt du tabac, c'est aussi des Dirhams en plus que vous pourrez utiliser pour autre chose de plus utile. Mettez à profit le mois sacré de Ramadan pour arrêter de fumer, vous en tirerez de gros bénéfices en terme de santé et de satisfaction personnelle Oui, il ne fait aucun doute que le mois sacré de ramadan est une période propice pour arrêter de fumer. Vous pouvez arriver, vous pouvez réussir. Ce n'est pas difficile, vous arrivez bien à vous abstenir du lever du soleil au coucher de soleil. Alors pourquoi ne pas continuer cette abstinence de fumer après la rupture du jeûne d'autant plus que dans la journée, en ne fumant pas on ferme progressivement les récepteurs cérébraux à la nicotine Finalement, quand vous arrêtez de fumer, c'est une autre vie qui commence. Bon Ramadan D'ici là portez- vous bien
