بوريطة يستقبل رئيس برلمان مجموعة دول الأنديز الذي أعرب عن دعمه للوحدة الترابية للمغرب    تكلفة عملية دعم الحكومة للاستيراد الاستثنائي للأغنام الموجهة لعيد الأضحى بلغت 437 مليون درهم    وزارة الفلاحة: دعم استيراد الأغنام للعيد بلغ 437 مليون درهم خلال سنتين استفاذ منها 156 مستوردا    تداعيات اقتصادية واسعة.. بعد توقيع ترامب على قرار بفرض رسوم جمركية على الواردات من 185 دولة    هبوط الأسهم الأوروبية عند الافتتاح    توقعات أحوال الطقس اليوم الخميس    الاتحاد الأوروبي سيفرض ضريبة على الخدمات الرقمية الأميركية ردا على قرار ترامب    إحباط محاولتين لتهريب الحشيش في معبر باب سبتة وحجز 80 كيلوغراماً    المستشارة لطيفة النظام تراسل رئيس جماعة الجديدة من أجل إدراج اسئلة كتابية أهمها التوظيف الجماعي وصفقة النظافة و برنامج عمل الجماعة    تذاكر مجانية لمساندة لبؤات الأطلس    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    الدرك الملكي يحبط تهريب 16 طنا من الحشيش    الرجاء والوداد يعودان إلى "دونور"    "منتخب U17" يتم التحضير لزامبيا    جدل الدعم الحكومي لاستيراد الأبقار والأغنام: هل بلغت التكلفة 13 أم 20 مليار درهم؟    من ضمنها المغرب.. دونالد ترامب يعلن الحرب التجارية على جميع دول العالم (فيديو + لائحة الدول المعنية)    رئيس موريتانيا يستقبل دي ميستورا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    التأييد الدولي المتنامي لمغربية الصحراء في صلب مباحثات بين ولد الرشيد ووفد عن البرلمان الأنديني    برشلونة يفوز على أتلتيكو ويلاقي الريال في نهائي كأس الملك    المكتب الوطني للمطارات حقق رقم معاملات تجاوز 5,4 مليار درهم خلال سنة 2024g    الدرك الملكي يحبط محاولة تهريب 16 طناً من الحشيش    وسط إشادة بأدائها الإيجابي..مؤسسة تجمع مسلمي بلجيكا تودع البعثة المغربية    ترامب يفرض رسوما جمركية مشددة على تونس والجزائر ويمنح المغرب مزايا تفضيلية    المغرب في صدارة دول شمال إفريقيا في مؤشر الاستقرار العالمي الجديد    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    أسعار البصل والفلفل تلتهب وبرلماني يطالب بتدخل حكومي عاجل    نهضة بركان يعود بفوز ثمين من ملعب مضيفه أسيك ميموزا    هونغبو يثمن اعتماد قانون الإضراب    فوضى دراجات "Sanya" بطنجة تعيد إلى الواجهة مطالب التدخل الحازم للسلطات    المغرب يصدر سندات اقتراض دولية بملياري أورو    أداء سلبي في تداولات البورصة    نتنياهو: الجيش الإسرائيلي يجزئ غزة    استشهاد عسكريين مغربيين خلال مطاردة مهربي مخدرات على الحدود    خمس نقابات تعليمية تراسل برادة    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        "الكورفاتشي" تستنكر سوء المعاملة في مباراة بيراميدز    غياب شروط العلاج والظروف غير الملائمة للتكوين تدفع طلبة طب الأسنان بالبيضاء إلى مواصلة الإضراب    السعودية تدين اقتحام بن غفير للأقصى    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس        الخطوط الملكية المغربية تطرد طيارا أجنبيا بعد تصرف مستفز    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    كأس الكونفدرالية.. نهضة بركان يواجه أسيك ميموزا اليوم الأربعاء بقميص خالٍ من خريطة المغرب    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    وزارة الشؤون الداخلية للدول    وفاة أيقونة هوليوود فال كيلمر عن عمر يناهر 65 عاماً    إفران تحتضن الدورة السابعة من مهرجان الأخوين للفيلم القصير    قناة فرنسية تسلط الضوء على تحولات طنجة التي حولتها لوجهة عالمية    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح
نشر في بيان اليوم يوم 03 - 04 - 2013


دوالي الساقين: مشكل مزعج لكنه ليس مصيرا حتميا!
«كنت أعاني من آلام في الساقين وشيئا فشيئا، ظهر وريد، ثم مجموعة من الأوردة مليئة بالمنعطفات وضخمة».
تعاني أكثر من امرأة واحدة من كل اثنتين من القصور الوريدي. وإلى جانب الإحساس بساقين ثقيلتين، يكون المظهر الأكثر شيوعا هو ظهور الأوردة الضخمة أو بقع قبيحة وغير جميلة في الساقين التي يعد مظهرها مهما خاصة بالنسبة للنساء، عدا عن المشاكل الصحية المترتبة عن تضخم تلك الأوردة رغم أن ذلك يكون في أغلب الأحيان من دون أعراض. لكن الحقيقة أن ركود الدم في الأطراف السفلية يؤدي إلى ظهور مضاعفات. فهل تقتصر الدوالي على الجنس اللطيف ؟ كيف يمكن تفاديها؟ وما هي مضاعفاتها؟
أسباب تضخم الأوردة وظهور الدوالي
تحتوي الساقان على العديد من العظام والعضلات التي تتداخل في جميع أنحاء الهيكل العظمي. تحمل الشرايين الدم الغني بالأوكسجين، في حين تحمل الأوردة الفضلات إلى القلب والكلى لتتم إزالتها في البول.
يجب على هذه الأوردة محاربة قوانين الجاذبية من خلال إعادة الدم من الأسفل إلى القلب. كيف يتم ذلك؟ بفضل وجود الصمامات التي تمنع الدم من العودة إلى الأسفل، على طريقة النظام المضاد للتقهقر.
ولكن عندما تعمل الصمامات بشكل سيء، تتباطأ الدورة الدموية، ويركد الدم وتتمدد الأوردة وتنتفخ : في هذه الأثناء تظهر الدوالي تحت الجلد.
أسئلة شائعة
«تتورم ساقي في المساء دون أن تسبب لي أي ألم ويقلقني ذلك. ما العمل»؟
قد تنتفخ الساقان لأسباب عديدة. إذا تعلق الأمر باحتباس الماء، من المستحسن تغيير النظام الغذائي الخاص بك. لكن إذا كانت مشكلة الدورة الدموية، فمن الأفضل استشارة الطبيب، وإذا لزم الأمر، استشارة أخصائي في علم الأوعية أو علم الأوردة المتخصصين في الدوالي.
هل الدش البارد للساقين مفيد لتنشيط الدورة الدموية؟
كل ما هو بارد مفيد للأوردة. وهذا يحسن العودة الوريدية من خلال تشجيع تقلص الأوردة الشيء الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية. وعموما، من المستحسن تجنب التعرض لفترات طويلة لمصدر الحرارة مثل الشمس، الاستحمام أو التدفئة.
وحذار سيدتي : فالحمام وإزالة الشعر بالشمع يؤثران على الدورة الدموية!
هل يمكن أن يحسن التدليك من مظهر الساقين : السلوليت، احتباس الماء، وما إلى ذلك؟
إن مزايا التدليك أساسية وينصح بشدة بممارسته بنفسك وبشكل يومي. يجب القيام بالتدليك دائما في اتجاه الدورة الوريدية، من الأسفل إلى الأعلى، من أجل تحسين العودة الوريدية.
ما هو أفضل تمرين لجمالية الساقين؟
يجب أن نركز بصفة عامة على التمارين التي تقوي عضلة الساقين وتعيد لها حركيتها. اختاري السباحة أو ركوب الدراجة وتجنبي رياضة التنس أو الجري العنيف جدا وكذا القفز.
كما يمكنك أيضا ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في المكتب أو في المنزل. قومي بالمشي وتفادي الوقوف لفترات طويلة أو حتى الجلوس. في وضعية الجلوس، حاولي تمديد ساقيك وقومي بحركات دورانية للكاحل لشد عضلات الساق التي تعتبر مضخة حقيقية.
«عمري 16 سنة وأعاني من دوالي الساقين. كيف يمكنني إيقاف ظهورها؟ ما هي العوامل التي تسبب في ذلك»؟
إن العامل الأول هو الوراثة. إذا كانت الأم تعاني من القصور الوريدي ستكون ابنتها حتما أكثر عرضة لهذه المشاكل. تتجلى العوامل الأخرى في منع الحمل أو الحمل، السن، التدخين أو حمل الأثقال باستمرار.
ومع ذلك توجد هناك علاجات ملائمة لمنع الدوالي يمكن تطبيقها على ساقيك. إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من القصور الوريدي، لا تترددي في استشارة أخصائي في علم الأوردة أو أخصائي في علم الأوعية. سيطبق عليك اختبارا يسمى «الموجات فوق الصوتية الدوبلر» يساعد هذا الفحص على تحديد جهازك الوريدي لاستهداف الوريد المريض بغية تحديد اتجاه الدورة الدموية في الوريد والتي عادة ما تتم من الأسفل إلى الأعلى.
ما هي التقنية الأكثر فعالية لعلاج الدوالي؟
ليس هناك تقنية أكثر فعالية من الأخرى. يعتمد الكل على التقييم الذي أجراه أخصائي الأوعية أو أخصائي الأوردة بهدف فحص الساقين ونتائج الموجات فوق الصوتية «الدوبلر» التي تساعد لوحدها على اختيار التقنية الأكثر فعالية.
تعد العلاجات المضادة للدوالي اليوم فعالة جدا ويمكن القيام بها بغض النظر عن عمر المريض. يكفي أن يتم ظهور الدوالي وأن يتوفر الأخصائي على أحدث التقنيات في مركز طبي-جراحي ملائم.
هل هناك خطر في حالة ظهور دوالي كبيرة غير مؤلمة؟
نعم، ليس غياب الألم في دوالي الساق لا يعني أن المرض لا يتطور. إذا لم تعالجه، يكبر الخطر وتتطور المضاعفات، مثل التقرحات الجلدية أو التخثر الوريدي.
ما هي الأطعمة التي تقلل من مخاطر ظهور الدوالي؟
بصفة عامة، من المستحسن تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتحديد أولويات نظام غذائي متنوع من الحمضيات، الخضار والفواكه.
- ينصح بشدة بتناول البرتقال، الماندرين والكليمونتين. ولكن يجب الحرص على عدم رمي الأجزاء البيضاء لكونها تحتوي على «كيرسيترين» وفيتامين الروتين الذي ينعش جدار الوريد.
- تعتبر الأفوكا ذات سعرات حرارية منخفضة وهي مفيدة للدورة الدموية. وتحتوي على فيتامين E وB6، البوتاسيوم والمواد المغذية التي تحسن الدورة الدموية.
- اللوز والمكسرات والفواكه الجافة لها فوائد كثيرة بسبب وفرة الأحماض المماثلة لتلك الموجودة في الزيوت النباتية.
- الفواكه الحمراء.
كما ترون، يزخر المغرب بمثل هذه المنتوجات. إذن لا تحرموا أنفسكم منها! ولكن حذار: إذا كانت هذه الأطعمة تمنع وتبطئ تطور الدوالي فإنها لا تشفي من المرض في حال ظهوره.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.