نشرة إنذارية: زخات رعدية مصحوبة بتساقط للبرد وبهبات رياح مرتقبة الجمعة بعدد من مناطق المملكة    الأخضر ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    برشلونة يلتقي ريال مدريد في نهائي كأس ملك إسبانيا غدا السبت    قطار التعاون ينطلق بسرعة فائقة بين الرباط وباريس: ماكرون يحتفي بثمرة الشراكة مع المغرب    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    عناصر بجبهة البوليساريو يسلمون أنفسهم طواعية للجيش المغربي    بودريقة يمثل أمام قاضي التحقيق .. وهذه لائحة التهم    تقرير يكشف عن نقص في دعم متضرري زلزال الحوز: 16% لم يحصلوا على المساعدة    إسكوبار الصحراء.. الناصري يلتمس من المحكمة مواجهته بالفنانة لطيفة رأفت    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    افتتاح مركز لتدريب القوات الخاصة بجماعة القصر الصغير بتعاون مغربي أمريكي    مذكرة السبت والأحد 26/27 أبريل    إحصاء الخدمة العسكرية ينطلق وأبناء الجالية مدعوون للتسجيل    المغرب – الصين: الريادة النسائية في عصر الذكاء الاصطناعي محور ندوة بالرباط    "البيجيدي" يعلن غياب وفد "حماس" عن مؤتمره    بعد الأحكام الأخيرة.. أسرة ياسين الشبلي تعلن اللجوء للقضاء الدولي    ضابط شرطة يطلق رصاصا تحذيريا لإيقاف مروج مخدرات حرض كلابا شرسة ضد عناصر الأمن بجرادة    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    "أمنستي" تدين تصاعد القمع بالجزائر    أرباح اتصالات المغرب تتراجع 5.9% خلال الربع الأول من 2025    "أسبوع المغرب في موريتانيا" يعزز الشراكة الاقتصادية والثقافية بين البلدين    المغرب استورد أزيد من 820 ألف طن من النفايات والمواد القابلة لإعادة التدوير خلال 2024    أبرزها "كلاسيكو" بين الجيش والوداد.. العصبة تكشف عن برنامج الجولة 28    طنجة.. ندوة تنزيل تصاميم التهيئة تدعو لتقوية دور الجماعات وتقدم 15 توصية لتجاوز التعثرات    اتفاقية تدعم مقاولات الصناعة الغذائية    "البيجيدي" يعلن عدم حضور وفد حماس في جلسة افتتاح مؤتمره التاسع ببوزنيقة    محاكمة أطباء دييغو مارادونا تكشف تفاصيل الأيام الأخيرة    الإعلان عن صفقة ب 11.3 مليار لتأهيل مطار الناظور- العروي    ميسي يطلب التعاقد مع مودريتش.. وإنتر ميامي يتحرك    فوضى أمام الفاتيكان في اليوم الأخير لوداع البابا فرنسيس الأول    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يناقش "الحق في المدينة" وتحولات العمران    السايح مدرب منتخب "الفوتسال" للسيدات: "هدفنا هو التتويج بلقب "الكان" وأكدنا بأننا جاهزين لجميع السيناريوهات"    شراكة تجمع "ويبوك" وجامعة كرة القدم    رفضا للإبادة في غزة.. إسبانيا تلغي صفقة تسلح مع شركة إسرائيلية    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة    جرادة.. ضابط شرطة يطلق النار لتتوقيف ممبحوث عنه واجه الأمن بالكلاب الشرسة    كاتبة الدولة الدريوش تؤكد من أبيدجان إلتزام المملكة المغربية الراسخ بدعم التعاون الإفريقي في مجال الصيد البحري    الملك يقيم مأدبة عشاء على شرف المدعوين والمشاركين في الدورة ال 17 للملتقى الدولي للفلاحة بالمغرب    الزلزولي يعود للتهديف ويقود بيتيس نحو دوري الأبطال    الصين تنفي وجود مفاوضات تجارية مع واشنطن: لا مشاورات ولا اتفاق في الأفق    رواد سفينة الفضاء "شنتشو-20" يدخلون محطة الفضاء الصينية    حين يصنع النظام الجزائري أزماته: من "هاشتاغ" عابر إلى تصفية حسابات داخلية باسم السيادة    المديرة العامة لصندوق النقد الدولي: المغرب نموذج للثقة الدولية والاستقرار الاقتصادي    من قبة البرلمان الجزائر: نائب برلماني يدعو إلى إعدام المخنثين    "الإيسيسكو" تقدم الدبلوماسية الحضارية كمفهوم جديد في معرض الكتاب    أكاديمية المملكة المغربية تسلّم شارات أربعة أعضاء جدد دوليّين    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    هل يُطْوى ملفّ النزاع حول الصحراء في‮ ‬ذكراه الخمسين؟    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    المغرب يعزز منظومته الصحية للحفاظ على معدلات تغطية تلقيحية عالية    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإكثار من السوائل خطر على الحوامل
نشر في المساء يوم 05 - 03 - 2009

حذر أطباء بريطانيون من أن التغذية المكونة من السوائل فحسب غير كافية بالنسبة إلى الحوامل، وأنها قد تصبح مضرة أحيانا كثيرة، حيث إن الإفراط في شرب السوائل يكثف العرق ويدفع إلى التبول بكثرة، مما يجعل الجسم يفقد الأملاح والفيتامينات، وهو الأمر الذي قد يلحق أضرارا بالقلب والشرايين الدموية، بالإضافة إلى الخلايا العصبية.. مع العلم بأن عدم شرب السوائل يعتبر أخطر بكثير من خطر الإفراط في شربها، حيث لا تصبح الحالة الثانية مهددة لصحة المرأة الحامل إلا عند فقدان توازن نظام التغذية.
وانطلاقا من كون التوازن في نظام التغذية هو أهم مفتاح لنجاح الحمل، يجب على النساء الحوامل أن يدركن أن هناك بعض أنواع التغذية التي قد تحتوي على بكتيريا مضرة بالأم وجنينها، خاصة منها اللحوم غير المطبوخة جيدا والأجبان القديمة التي كثيرا ما تكون موردا لبكتيريا «ليستيريا»، وكذلك الدجاج والبيض الذي يغدو مصدرا لبكتيريا «السالمونيلا» عندما يكون غير مستو تماما، وقد تتحول هذه البكتيريا في كثير من الأحيان إلى عامل من عوامل الإجهاض ووفاة الجنين في رحم أمه. كما على الحوامل أن يتجنبن، خاصة خلال الصيف، تناول الوجبات التي تظل لوقت طويل خارج الثلاجة، على اعتبار أن البكتيريا تتوالد في الأجواء الدافئة.
كما يجب الإقبال على الخبز الكامل، لأن الحبوب الكاملة تمد الأم والجنين بالطاقة، والابتعاد عن الدقيق الأبيض الذي يعد بدوره عاملا من عوامل الإمساك الواجب اجتنابه، مع ضرورة الحرص على تناول التفاح والمشمش والليمون الحامض واللحوم الحمراء، لأن الحوامض تحتوي على فيتامين «س» الذي يساعد على امتصاص مادة الحديد، في حين تعد اللحوم الحمراء مصدرا للحديد وحامض «أسيد أميني». كما ينصح بتناول الألياف والخضر لكونها غنية بحامض «أسيد فوليك» الضروري لحفظ الجنين من العاهات، وتنظف الجسم من السموم، وتحد من مضاعفات الحمل وداء السكري، وكذا شرب الحليب وتناول الأجبان لأنها تغني الجسم بالكولسترول الذي يقوي خلايا العصب خلال فترة الحمل. كما يجب على النساء الابتعاد عن الأكلات السريعة وعدم الإفراط في تناول الدهنيات حفاظا على وزنهن ولوقاية أنفسهن من أضرار الخصوبة وكذا الجنين من عاهات قد تكون غير متوقعة، خاصة وأن النساء الحوامل يتخذن من مظلة الوحم ذريعة للإكثار من الوجبات السريعة دون معرفة السلبيات التي قد تسببها الدهنيات خلال فترة الحمل، والقهوة التي تسبب جفاف الجسم، وتصيب بالإمساك أحيانا.
أهمية السوائل خلال فترة الحمل
أفاد باحثون بمنظمة الصليب الأخضر الألمانية، بأن شرب المياه يزيد حجم الدم في جسم الأم، وذلك أثناء فترة الحمل، وهو ما يتسبب في تخزين المياه في الأوعية الدموية. وأوضح الباحثون أن الطفل يحتاج إلى كميات كافية من السوائل لنقل الغذاء إليه، وكذلك لعملية تمثيل الغذاء في الجسم والدورة الدموية. وتجب الإشارة في هذا الصدد إلى أن أفضل شراب للمرأة الحامل هو المياه المعدنية الطبيعية، والمشروبات العشبية الساخنة، وتعتمد كمية السوائل التي تحتاجها الحامل على وزنها، حيث يتعين على الحامل التي يبلغ وزنها 75 كيلوغراماً أن تشرب 2,5 لتر من الماء في اليوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.