تحديد موعد العودة للساعة الإضافية.. توقيت "مرهق" أم ضرورة اقتصادية    اختتام فعاليات دوريي أراغي والمرحوم إبراهيم مزياني ببني بوعياش    إشكاليات سوق إمزورن الأسبوعي تدفع امغار إلى مساءلة وزير الداخلية    مهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي يفتتح دورته الأولى: "شاشة كبيرة لمدينة صغيرة"    تدريبات تعزز انسجام "منتخب U17"    بيراميدز يهز شباك الجيش 4 مرات    احتجاج يجمع أساتذة للتعليم الأولي    الشرطة تقبض على لص في تامسنا    "التنس المغربي" يتواضع في مراكش    القنصلية العامة في دوسلدورف تكرّم أئمة المساجد والمرشدين الدينيين    الولايات المتحدة ترسل حاملة طائرات ثانية إلى الشرق الأوسط    ريال مدريد يتجاوز سوسييداد ويبلغ نهائي كأس إسبانيا    إعلام الكابرانات ومحاولة التشويش على المنتخب الوطني    المغرب يسرّع استكشاف 44 موقعًا معدنيًا استراتيجيًا لتعزيز مكانته في سوق المعادن النادرة    الادخار الوطني بالمغرب يستقر في أكثر من 28 في المائة على وقع ارتفاع الاستهلاك    الدورة 39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. المغربيان إليوت بنشيتريت ويونس العلمي لعروسي يودعان المنافسات    كرة اليد.. المغرب يستضيف النسخة الأولى من بطولة العالم لأقل من 17 سنة ذكورا من 24 أكتوبر إلى 1 نونبر 2025    "أوبك+" تبدأ اليوم في زيادة إنتاج النفط مع بدء التخلص التدريجي من التخفيضات الطوعية    قرار منع تسليم السيارات خارج المطارات يغضب مهنيي التأجير في المغرب    19 قتيلا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية ‏خلال الأسبوع المنصرم    إسبانيا تخصص أزيد من نصف مليون أورو لدعم خدمات النظافة بمعبر بني أنصار    مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء.. تلاقي وتواصل والتئام حول موائد الإفطار طيلة شهر الصيام بعدد من المؤسسات السجنية(بلاغ)    ترامب يهدد بسحب مليارات من جامعة هارفرد بسبب الاحتجاج ضد حرب غزة    الإسبان يقبلون على داسيا سانديرو المصنوعة في طنجة    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    مزور: تسقيف الأسعار سيضر بالعرض والطلب ولن يحل مشكل الغلاء    مجلس الحكومة سيصادق يوم الخميس المقبل على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    السلطات البلجيكية تشدد تدابير الوقاية بسبب سلالة "بوحمرون" مغربية ببروكسيل    أجواء من الفرح والسرور ببرنامج راديو الناس احتفالا بعيد الفطر رفقة مجموعتي نجوم سلا والسرور (فيديو)    وفاة أحد رواد فن المديح وإصابة 6 آخرين في حادثة سير بالرباط    5 نقابات تعليمية: الوزارة تستهتر بالتّعليم العمومي وتسوّق لإنجازات لا وجود لها في الواقع    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    دراسة معمارية لإنجاز المدخل الثالث لميناء أكادير بما يقارب 20 مليون درهم    "مجموعة العمل من أجل فلسطين" تدعو لمسيرة وطنية بالرباط دعما لغزة    الذهب يسجل أعلى مستوى له بسبب المخاوف من الرسوم الجمركية الأمريكية    ارتفاع ضحايا غزة إلى 1042 شهيدا منذ استئناف اسرائيل عدوانها بعد الهدنة    أغنية تربط الماضي بالحاضر.. عندما يلتقي صوت الحسن الثاني بإيقاعات العصر    أكثر من 122 مليون مسلم قصدوا الحرمين الشريفين في رمضان    هذا موعد رجوع المغرب إلى الساعة الإضافية    أسعار الوقود بالمغرب تسجل انخفاضا طفيفا ابتداء من اليوم    المملكة المغربية تجدد الدعم لاستقرار إفريقيا    بعثة نهضة بركان تصل إلى الكوت ديفوار استعدادا لمواجهة أسيك ميموزا    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2065 قتيلا    نائب في حزب الله يصف الضربة الاسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية ب"عدوان الكبير جدا"    طقس الثلاثاء: سحب كثيفة مع هبوب رياح قوية    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    القهوة في خطر.. هل نشرب مشروبًا آخر دون أن ندري؟    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    المصور محمد رضا الحوات يبدع في تصوير إحياء صلاة عيد الفطر بمدينة العرائش بلمسة جمالية وروحية ساحرة    طواسينُ الخير    لماذا نقرأ بينما يُمكِننا المشاهدة؟    ما لم تقله "ألف ليلة وليلة"    إشباع الحاجة الجمالية للإنسان؟    دراسة تؤكد أن النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    منظمة الصحة العالمية تواجه عجزا ماليا في 2025 جراء وقف المساعدات الأمريكية    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    انعقاد الدورة الحادية عشر من مهرجان رأس سبارطيل الدولي للفيلم بطنجة    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل الحليب مضر بصحة الانسان؟
نشر في الدار يوم 20 - 02 - 2024

يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم، ويؤدي دورا هاما في تعزيز صحة العظام.لا يؤدي الحليب إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد في السيطرة على الشهية. أظهرت دراسة أن منتجات الألبان تساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الدهون المتناولة. بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الألبان الكاملة الدسم يمكن أن يرتبط بانخفاض الوزن. تناول الحليب يمكن أن يساعد في تحسين وزن الأطفال وكثافة العظام، كما يقلل من خطر الكسور في مرحلة الطفولة. تبين أيضًا أن النساء الحوامل اللاتي يتبعن أنظمة غذائية صحية تحتوي على الألبان والكالسيوم قد ينجبن أطفالًا ذوي نمو وكتلة عظام أفضل. يوفر الحليب البروتينات اللازمة لصحة العظام والأسنان والعضلات، ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.ان مرض السكري من النوع الثاني يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، وتشير العديد من الدراسات إلى أن شرب الحليب قد يساعد في الوقاية من هذا المرض. يعتقد أن بروتينات الحليب تساعد في تحسين توازن مستويات السكر في الدم.وإذا تمت إزالة الحليب ومنتجات الألبان من النظام الغذائي، قد يؤدي ذلك إلى نقص في تناول الكالسيوم، مما يشكل مصدر قلق خاصة للنساء فوق سن 50 وكبار السن، اللذين يحتاجون إلى كميات عالية من الكالسيوم. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام.تناول الحليب ومنتجات الألبان يرتبط بانخفاض ضغط الدم، وخاصةً إذا تم دمجها مع كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط أكثر من تناول الفواكه والخضروات وحدها.فوائد تناول الجبن ومنتجات الألبان الأخرى لصحة الفم تشمل: تقليل حموضة الفم، تحفيز تدفق اللعاب، تقليل تكوين البلاك، وتقليل حدوث تسوس الأسنان.
هل الحليب فيه سم قاتل؟
ليس هناك سم قاتل في الحليب. هذا الادعاء خاطئ، وهو جزء من الأساطير حول تأثيرات سلبية مزعومة للحليب على الصحة. تقليل كمية الحليب المتناولة بسبب هذه الأساطير يمكن أن يعني التخلي عن مصدر غذائي ذو قيمة عالية. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن، خاصة إذا كانت قليلة الدسم،خبراء التغذية يوصون بتناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن يوميا كجزء من نظام غذائي متوازن، لكن ليس من الضروري شرب الحليب بشكل يومي، بل يجب الحصول على منتجات الألبان بشكل يومي.
تناول الحليب قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل حب الشباب، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 ارتباطًا بين تناول كميات كبيرة من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم وظهور حب الشباب لدى المراهقين والبالغين. يرتبط ذلك بتأثير الحليب على بعض الهرمونات مثل الأنسولين وعامل النمو الشبيه بالأنسولين
يعاني ما يصل إلى 5% من الأطفال من حساسية الحليب، وفقا لتقدير بعض الخبراء. ويمكن أن يسبب تفاعلات جلدية، مثل الأكزيما، وأعراضا معوية، مثل:
مغص وإمساك و إسهال وردود الفعل الخطيرة الأخرى تشمل:
الحساسية المفرطة و صعوبة في التنفس.
كما يمكن للبالغين أيضا أن يصابوا بحساسية الحليب.
عدم تحمل اللاكتوز يحدث عندما يكون هناك نقص في إنتاج الإنزيم اللاكتاز الذي يكسر اللاكتوز في الحليب. يتسبب ذلك في ظهور أعراض مثل الغازات والانتفاخ والألم والإسهال عند تناول الحليب.
وفقًا لدراسة نُشرت في صحيفة "الإسبانيول" الإسبانية، يساعد الحليب على الحصول على نوم مريح وهادئ. تظهر الدراسة أن كوب الحليب الدافئ قبل النوم يحتوي على مزيج من الببتيدات المعروفة ب "الكازينات"، مثل "تربتك كازين المائي"، والتي تساعد في تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.