وزير خارجية فرنسا يجدد دعم بلاده لسيادة المغرب على الصحراء أمام البرلمان الفرنسي    إسرائيل تواصل حرب إبادتها بلا حدود.. يوم آخر دامٍ في غزة يؤدي بحياة 112 شهيدا وسط صمت ولا مبالاة عالميين    حادثة مروعة بطنجة.. شاب يفقد حياته دهساً قرب نفق أكزناية    "أشبال U17" يتعادلون مع زامبيا    التعادل السلبي يحسم مواجهة المنتخب الوطني المغربي لأقل من 17 سنة أمام نظيره الزامبي    العقوبات البديلة .. وهبي يكشف آخر التفاصيل    محاكمة صاحب أغنية "بوسة وتعنيكة وطيحة فالبحر... أنا نشرب الطاسة أنا نسكر وننسى"    ثلاثي مغربي ضمن أفضل الهدافين في الدوريات الكبرى عالميا لعام 2025    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    العيون: مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز يثمنان المسار المتميز للعلاقات البرلمانية بين الطرفين (إعلان مشترك)    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    حادثة سير وسط الدريوش تُرسل سائقين إلى المستشفى    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل الحليب مضر بصحة الانسان؟
نشر في الدار يوم 20 - 02 - 2024

يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم، ويؤدي دورا هاما في تعزيز صحة العظام.لا يؤدي الحليب إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد في السيطرة على الشهية. أظهرت دراسة أن منتجات الألبان تساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الدهون المتناولة. بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الألبان الكاملة الدسم يمكن أن يرتبط بانخفاض الوزن. تناول الحليب يمكن أن يساعد في تحسين وزن الأطفال وكثافة العظام، كما يقلل من خطر الكسور في مرحلة الطفولة. تبين أيضًا أن النساء الحوامل اللاتي يتبعن أنظمة غذائية صحية تحتوي على الألبان والكالسيوم قد ينجبن أطفالًا ذوي نمو وكتلة عظام أفضل. يوفر الحليب البروتينات اللازمة لصحة العظام والأسنان والعضلات، ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.ان مرض السكري من النوع الثاني يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، وتشير العديد من الدراسات إلى أن شرب الحليب قد يساعد في الوقاية من هذا المرض. يعتقد أن بروتينات الحليب تساعد في تحسين توازن مستويات السكر في الدم.وإذا تمت إزالة الحليب ومنتجات الألبان من النظام الغذائي، قد يؤدي ذلك إلى نقص في تناول الكالسيوم، مما يشكل مصدر قلق خاصة للنساء فوق سن 50 وكبار السن، اللذين يحتاجون إلى كميات عالية من الكالسيوم. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام.تناول الحليب ومنتجات الألبان يرتبط بانخفاض ضغط الدم، وخاصةً إذا تم دمجها مع كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط أكثر من تناول الفواكه والخضروات وحدها.فوائد تناول الجبن ومنتجات الألبان الأخرى لصحة الفم تشمل: تقليل حموضة الفم، تحفيز تدفق اللعاب، تقليل تكوين البلاك، وتقليل حدوث تسوس الأسنان.
هل الحليب فيه سم قاتل؟
ليس هناك سم قاتل في الحليب. هذا الادعاء خاطئ، وهو جزء من الأساطير حول تأثيرات سلبية مزعومة للحليب على الصحة. تقليل كمية الحليب المتناولة بسبب هذه الأساطير يمكن أن يعني التخلي عن مصدر غذائي ذو قيمة عالية. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن، خاصة إذا كانت قليلة الدسم،خبراء التغذية يوصون بتناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن يوميا كجزء من نظام غذائي متوازن، لكن ليس من الضروري شرب الحليب بشكل يومي، بل يجب الحصول على منتجات الألبان بشكل يومي.
تناول الحليب قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل حب الشباب، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 ارتباطًا بين تناول كميات كبيرة من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم وظهور حب الشباب لدى المراهقين والبالغين. يرتبط ذلك بتأثير الحليب على بعض الهرمونات مثل الأنسولين وعامل النمو الشبيه بالأنسولين
يعاني ما يصل إلى 5% من الأطفال من حساسية الحليب، وفقا لتقدير بعض الخبراء. ويمكن أن يسبب تفاعلات جلدية، مثل الأكزيما، وأعراضا معوية، مثل:
مغص وإمساك و إسهال وردود الفعل الخطيرة الأخرى تشمل:
الحساسية المفرطة و صعوبة في التنفس.
كما يمكن للبالغين أيضا أن يصابوا بحساسية الحليب.
عدم تحمل اللاكتوز يحدث عندما يكون هناك نقص في إنتاج الإنزيم اللاكتاز الذي يكسر اللاكتوز في الحليب. يتسبب ذلك في ظهور أعراض مثل الغازات والانتفاخ والألم والإسهال عند تناول الحليب.
وفقًا لدراسة نُشرت في صحيفة "الإسبانيول" الإسبانية، يساعد الحليب على الحصول على نوم مريح وهادئ. تظهر الدراسة أن كوب الحليب الدافئ قبل النوم يحتوي على مزيج من الببتيدات المعروفة ب "الكازينات"، مثل "تربتك كازين المائي"، والتي تساعد في تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.