الصيف والأمراض الجلدية

وقت التعرض للشمس وفترة التعرض لهما أهمية في الوقاية من الأمراض
للشمس فوائد صحية متعددة بما تملكه من قدرة على قتل الميكروبات وما تحمله من فيتامينات مهمة بالإضافة إلى أنها ضرورية لصحة الجلد بل تعتبر علاج لبعض الإمراض الجلدية . وعلى الرغم من ذلك فان الأمراض الجلدية من المشاكل الصحية المهمة التي تؤرق الرجال والسيدات في فصل الصيف وذلك بسبب العديد من العوامل التى تساعد على انتشار ها مثل ارتفاع درجه الحرارة وزيادة العرق ما يؤدى الى تكاثر الاتربة والميكروبات بالاضافة الى سهولة الاختلاط فى حمامات السباحة والشواطئ وغيرها من الفعاليات مثل السهر والحفلات.. وفيما يلى سنعرض اهم الاضرار الصحيه للشمس التى تتوقف على الكثير من عوامل مثل وقت التعرض للشمس وفترة التعرض لها ولون البشرة وصحة الجلد والانسان ككل.
1-حروق الجلد 
نتيجة التعرض للشمس قد تحدث حروق و احمرار في الجلد و قد تسوء الحالة فتتكون حويصلات مائية مؤلمة تحت الجلد و خصوصا عند أصحاب البشرة البيضاء . و تزول هذه المخاطر بعد فترة و جيزة من الابتعاد عن أشعة الشمس في أغلب الأحوال . 2
2-الكلف
الكلف عبارة عن بقع غامقة او بنية اللون وهى تظهر على الأجزاء المكشوفة المعرضة للشمس مثل الوجه وتبدأ الحالة بحروق الجلد والتهابه ثم يظهر الكلف الذى يغير من لون جلد الأنف والوجنتين والوجه بشكل عام3-
النمش
النمش عبارة عن بقع غامقة صغيرة صفراء اللون او بنية وتظهر على الأجزاء المكشوفة من الجسم وغالبا ما يصيب النمش أصحاب البشرة البيضاء ويختفي مع تحسن درجات الحرارة4
4- ظهور التجاعيد
قد يؤدى التعرض المستمر لاشعة الشمس خاصة عند ارتفاع درجه الحرارة إلى ظهور التجاعيد ما يجعل المرء يشعر بعدم ألنضاره والشيخوخة
5- الارتكاريا

الارتكاريا نوع من أنواع الحساسية وتحدث نتيجة التعرض للشمس او ارتفاع درجه حرارة الجسم حيث يزداد إفراز العرق والهرش وقد تظهر بعض الدرنات ما يؤدى إلى الحكة الشديدة

6- الاكزيما الصيفيه

الاكزيما عبارة عن احمرار في الجلد مصحوب بحكه في الأماكن المصابة وتشتد أحيانا هذه الاعراض وتظهر حويصلات متقاربة صغيرة الحجم وقد ينسكب منها أحيانا افراازات وقد تصبح على شكل قشور

7- الدمامل

تحدث هذه الدمامل نتيجة لتكاثر الميكروبات وبخاصة من النوع العنقودي وذلك عند ارتفاع درجة حرارة الجو وازدياد إفراز العرق ويختلف حجم الدمامل فقد تكون صغيرة الحجم متعددة وقد تكون كبيرة الحجم فتحتاج إلى التدخل الجراحي لعلاجها



 





 



إرشادات طبية لنضارة الجلد ووقايته في الصيف

1—قلة زمن التعرض للشمس :


لان اضرار الشمس الصحية تراكمية فكلما تعرضت لأشعتها و خاصة فيما يتعلق بالإصابة بالسرطان فان السلاح السحري للوقاية من أخطارها هو تقليل زمن التعرض بصفة عامه .....

2تفادي الفترة الحرجة 


تجنب التعرض المباشر للشمس و بصفة خاصة في الفترة الحرجة ما بين العاشرة صباحا و الرابعة ظهرا ..... 

3ارتداء الملابس القطنية 
ارتدي الملابس القطنية الفضفاضة و الفاتحة اللون ...... 

4- المظلة ونظارة الشمس 

احرص على استعمال المظلات البيضاء أو أغطية الرأس ذات الحواف العريضة وخاصة للأطفال . كما ينصح باختيار نظاره شمسيه مناسبة 


5- انتعل حذاء مناسب 



ينصح كذلك بانتعال حذاء مناسب بحيث يكون واسعا ولا يضغط على مقدمة القدم وايضا عدم ارتداء الحذاء لفترات طويلة وخاصة إذا كان مقفولا.

6-الملابس الداخليه



تغيير الملابس الداخلية بصفة يوميه على الأقل كما ينصح بغليها خاصة إذا كان احد أفراد العائلة مصابا بأحد الإمراض الجلدية

7-الفواكه والخضراوات


صحة الجلد من صحة الإنسان لذا ينصح بتناول الطعام المتوازن وخاصة الإقبال على الفواكه والخضراوات 

8- المياه 



الماء سلاح سحري للتخلص من الجفاف الذي يعتبر من ألد أعداء الجلد. لذا لابد من شرب كميات مناسبة من المياه والسوائل في الصيف بحيث لا تقل عن 8 أو 10 أكواب يوميا

9-توقف عن التدخين والكحوليات 


لا يعرف الكثيرون أن التدخين والكحوليات من ألد أعداء صحة الإنسان بصفه عامة وجلده ونضارته بصفه خاصة فتوقف عنهما فورا

10- استخدام كريم للحمايه


عند التعرض المباشر للشمس وخاصة على الشواطئ ينصح باستخدام كريم الحماية وهو كر يم خاص للوقاية من ويفضل الانواع التى تمتلك عامل وقاية اكبر من (a&b)الشمس و خاصة الاشعه فوق البنفسجيه من نوعى,ب protection factor sun 
وان يكون مقاوما للماء فى حالة استخدامه من قبل الشواطئ او حمامات السباحة ويجب ان يكون مناسبا لنوع البشرة 

11- الالتزام بالنظافة الشخصية


سلاح المقاومة هو الالتزام بقواعد النظافة الشخصية مثل :غسيل الايدى جيدا , الاستحمام اليومي وعدم استخدام الأدوات الشخصية للآخرين

12- استشارة الطبيب 


من حسن الحظ أن غالبية الأمراض الجلدية يمكن علاجها بشرطاتباع قواعد النظافة الشخصية والالتزام بأوامر الطبيب لذا لا تتردد في استشارة الطبيب عند الشعور باى من الأعراض المرضية


.