فيضانات إسبانيا.. سفيرة المغرب في مدريد: تضامن المغرب يعكس روح التعاون التي تميز العلاقات بين البلدين    أزمة ثقة أم قرار متسرع؟.. جدل حول تغيير حارس اتحاد طنجة ريان أزواغ    جماهري يكتب: الجزائر... تحتضن أعوانها في انفصال الريف المفصولين عن الريف.. ينتهي الاستعمار ولا تنتهي الخيانة    أسطول "لارام" يتعزز بطائرة جديدة    موتمر كوب29… المغرب يبصم على مشاركة متميزة    الزمامرة والسوالم يكتفيان بالتعادل    استفادة أزيد من 200 شخص من خدمات قافلة طبية متعددة التخصصات    الهذيان العصابي لتبون وعقدة الملكية والمغرب لدى حاكم الجزائر    إعطاء انطلاقة خدمات 5 مراكز صحية بجهة الداخلة وادي الذهب    جرسيف.. الاستقلاليون يعقدون الدورة العادية للمجلس الإقليمي برئاسة عزيز هيلالي    حزب الله يطلق صواريخ ومسيّرات على إسرائيل وبوريل يدعو من لبنان لوقف النار    ابن الريف وأستاذ العلاقات الدولية "الصديقي" يعلق حول محاولة الجزائر أكل الثوم بفم الريفيين    دعوات لإحياء اليوم العالمي للتضامن مع الفلسطينيين بالمدارس والجامعات والتصدي للتطبيع التربوي    توقيف شاب بالخميسات بتهمة السكر العلني وتهديد حياة المواطنين    بعد عودته من معسكر "الأسود".. أنشيلوتي: إبراهيم دياز في حالة غير عادية    الدرهم "شبه مستقر" مقابل الأورو    مقتل حاخام إسرائيلي في الإمارات.. تل أبيب تندد وتصف العملية ب"الإرهابية"    الكويت: تكريم معهد محمد السادس للقراءات والدراسات القرآنية كأفضل جهة قرآنية بالعالم الإسلامي    هزة أرضية تضرب الحسيمة    المضامين الرئيسية لاتفاق "كوب 29"    شبكة مغربية موريتانية لمراكز الدراسات    ترامب الابن يشارك في تشكيل أكثر الحكومات الأمريكية إثارة للجدل    ارتفاع حصيلة الحرب في قطاع غزة    تنوع الألوان الموسيقية يزين ختام مهرجان "فيزا فور ميوزيك" بالرباط    خيي أحسن ممثل في مهرجان القاهرة    الصحة العالمية: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة    مدرب كريستال بالاس يكشف مستجدات الحالة الصحية لشادي رياض    مواقف زياش من القضية الفلسطينية تثير الجدل في هولندا    توقعات أحوال الطقس لليوم الأحد    بعد الساكنة.. المغرب يطلق الإحصاء الشامل للماشية        نادي عمل بلقصيري يفك ارتباطه بالمدرب عثمان الذهبي بالتراضي    ما هو القاسم المشترك بيننا نحن المغاربة؟ هل هو الوطن أم الدين؟ طبعا المشترك بيننا هو الوطن..    الدكتور محمد نوفل عامر يحصل على الدكتوراه في القانون بميزة مشرف جدا    فعاليات الملتقى العربي الثاني للتنمية السياحية    موجة نزوح جديدة بعد أوامر إسرائيلية بإخلاء حي في غزة    الأمن الإقليمي بالعرائش يحبط محاولة هجرة غير شرعية لخمسة قاصرين مغاربة    موسكو تورد 222 ألف طن من القمح إلى الأسواق المغربية    ثلاثة من أبناء أشهر رجال الأعمال البارزين في المغرب قيد الاعتقال بتهمة العنف والاعتداء والاغتصاب        ⁠الفنان المغربي عادل شهير يطرح فيديو كليب "ياللوبانة"    أفاية ينتقد "تسطيح النقاش العمومي" وضعف "النقد الجدّي" بالمغرب    مظلات ومفاتيح وحيوانات.. شرطة طوكيو تتجند للعثور على المفقودات    الغش في زيت الزيتون يصل إلى البرلمان    المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف في شمال الأطلسي وسمك التونة    "طنجة المتوسط" يرفع رقم معاملاته لما يفوق 3 مليارات درهم في 9 أشهر فقط    قوات الأمن الأردنية تعلن قتل شخص بعد إطلاقه النار في محيط السفارة الإسرائيلية    لقجع وبوريطة يؤكدان "التزام" وزارتهما بتنزيل تفعيل الطابع الرسمي للغة الأمازيغية بالمالية والخارجية    المخرج المغربي الإدريسي يعتلي منصة التتويج في اختتام مهرجان أجيال السينمائي    حفل يكرم الفنان الراحل حسن ميكري بالدار البيضاء    كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة    الطيب حمضي: الأنفلونزا الموسمية ليست مرضا مرعبا إلا أن الإصابة بها قد تكون خطيرة للغاية    الأنفلونزا الموسمية: خطورتها وسبل الوقاية في ضوء توجيهات د. الطيب حمضي    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 نصائح لزيادة فرص الحمل
نشر في أخبارنا يوم 21 - 10 - 2014

رحلة الحمل من أفضل المشاعر التي يمكن أن تمر بها المرأة، لكن أحياناً ما تكون هناك عوائق في طريق حدوث الحمل غير مشاكل الخصوبة. إليك بعض أهم النصائح التي تجعل الطريق إلى الحمل سلساً وسريعاً:
تناول الطعام الصحي. إذا كنت تخططين لحدوث الحمل عليك تبني العادات الصحية الغذائية، يشمل ذلك أكل الخضروات وسلطة الفواكه الطازجة كجزء من نظامك الغذائي اليومي.
تناول الكربوهيدرات. من أهم مصادر الطاقة للجسم الكربوهيدرات، لكن الكثير من النساء في الوقت الحالي يتجنبن تناول الكربوهيدرات، والنتيجة عدم توفر الطاقة الكافية للتعامل مع ضغوط الحياة ومتطلباتها المتزايدة، والشعور بالتعب والإرهاق.
التخلص من السموم. تنقية الجسم من السموم أمر حيوي لنجاح الحمل، من أجل ذلك عليك تجنب أكل الوجبات السريعة، وعمل بعض إجراءات التغذية التي تساعد على تطهير الجسم، مثل شرب الماء الدافئ والليمون (الحامض) قبل الإفطار.
شرب الكثير من الماء. حافظي على إبقاء جسمك رطباً عند التخطيط للحمل. يساعد شرب كمية كافية من الماء على إزالة السموم من الجسم، وتعزيز نضارة أعضاء الجسم بما في ذلك البشرة.
الحديد والكالسيوم. عليك تناول الحليب للحصول على الكالسيوم، والأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والكلاوي البقري.
بعض التمارين. ممارسة التمارين الرياضية أمر هام يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل. إنها وسيلة جيدة للحفاظ على توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة الشهرية والإباضة. تساعد التمارين أيضاً على الحفاظ على وزن صحي، وتعتبر السمنة إحدى العقبات التي تقف في طريق الحمل.
التبكير في محاولة الإنجاب. يعتبر سن 25 – 30 عاماً مثاليا للإنجاب، حيث تندر صعوبات الحمل في هذه المرحلة من العمر.
الجماع. عُمر البويضة يكون بين 24 إلى 36 ساعة، وعمر الحيوانات المنوية يكون حوالي 72 ساعة، لذلك لابد أن يحدث الجماع في وقت مناسب قرب اليوم ال 14 من الدورة الشهرية، حيث تزداد فرص الإخصاب. هناك اختبارات للبول تساعد على تحديد فترة الإباضة، ويمكن أيضاً استشارة طبيبة النساء لمعرفة وقت الخصوبة.
ترك العادات السيئة. مثل التدخين الذي يقلل بدرجة كبيرة خصوبة النساء، بينما يعطي الإقلاع عنه دفعة قوية للجهاز التناسلي للمرأة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.