بوريطة يجدد التأكيد على الدعم الدائم لجلالة الملك لحقوق الشعب الفلسطيني المشروعة    المغرب يعزز دعمه للأسر المقدسية والنازحين من غزة بمساعدات غذائية في رمضان    رام الله.. اتفاقية شراكة بين وكالة بيت مال القدس ووزارة الثقافة الفلسطينية والمكتبة الوطنية الفلسطينية    منظمة العفو تدعو للتحقيق بهجمات إسرائيلية على قطاع الصحة اللبناني بوصفها "جرائم حرب"    أوزين: "الهمزة" تتربص بالسياسة .. و"المغرب الأخضر" بلا نحر لن يُنسى    وقفة احتجاجية وسط الرباط ترفض "تنصل إسرائيل" و"مقترح ترامب"    دوري أبطال أوروبا لكرة القدم .. ليل يعود بتعادل ثمين من ميدان دورتموند    دياز: "لا أحب الحديث عن نفسي"    دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.. أرسنال يتفوق بنتيجة عريضة على إيندهوفن (7-1) ويضمن بنسبة كبيرة تأهله إلى الربع    دياز يقود ريال مدريد لهزم أتلتيكو مدريد ب 2-1 فى قمة مثيرة بدوري أبطال أوروبا    انطلاق فعاليات المعرض الدولي للسياحة ببرلين بمشاركة المغرب    المغرب وإسبانيا يوقعان إعلان نوايا مشترك لتعزيز التعاون القضائي استعدادا لكأس العالم 2030    إحداث أزيد من 95 ألف مقاولة بالمغرب عند متم 2024.. هيمنة القطاع التجاري والشركات ذات المسؤولية المحدودة    الرباط تشهد وقفة احتجاجية حاشدة تضامنا مع الشعب الفلسطيني وتنديدا بالعدوان الإسرائيلي    دياز يقود ريال للفوز 2-1 على أتليتيكو في دوري الأبطال    بوريطة: إعلان القاهرة يعكس موقفًا عربيًا قويًا في دعم لجنة القدس ويُبرز أهمية الدور الذي تقوم به وكالة بيت مال القدس    لقاء دبلوماسي بين المغرب ومصر    القمة العربية غير العادية تتبنى خطة شاملة لإعادة إعمار غزة    أسعار اللحوم في رمضان: انخفاض في أزمور وارتفاع في باقي جماعات إقليم الجديدة    نشطاء إسبان ينددون بالتجنيد العسكري لأطفال مخيمات تندوف    موقف واضح يعكس احترافية الكرة المغربية وتركيزها على الميدان بدل الجدل    الاستئناف يرفع عقوبة آيت مهدي    لقاءات بوريطة على هامش القمة    من بينها الحسيمة.. تعيينات جديدة في مناصب المسؤولية بمصالح الأمن الوطني    قرعة كأس العرش تفرز مباريات قوية    انطلاق فعاليات المعرض الدولي للسياحة ببرلين بمشاركة المغرب    خلال أسبوع.. 15 قتيلا و2897 جريحا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية    النيابة العامة تكشف تفاصيل توقيف متهمين في قضية التشهير والابتزاز    تساقطات مطرية وثلجية في تنغير    بطمة تعود بحفل فني بالبيضاء    عمرو خالد يكشف "ثلاثية الحماية" من خداع النفس لبلوغ الطمأنينة الروحية    أخصائية حمية وتغذية تقدم نصائح لمرضى السكري لصيام صحي وآمن    المصادقة على عقد برنامج تنموي بقيمة 5.8 مليار درهم لتعزيز التنمية الجهوية بالشمال    في رمضان.. توقيف أربعة أشخاص بحوزتهم 2040 قرص مخدر وجرعات من الكوكايين    "شفت أمك بغا طول معنا".. جبرون: التلفزة تمرر عبارات وقيما مثيرة للاشمئزاز ولا تمثل أخلاق المغاربة    ارتفاع التحويلات النقدية للمغاربة المقيمين بالخارج خلال يناير    الذهب يواصل مكاسبه مع إقبال عليه بفضل الرسوم الجمركية الأمريكية    وزارة الثقافة تطلق برنامج دعم المشاريع الثقافية والفنية لسنة 2025    دراسة: البدانة ستطال ستة من كل عشرة بالغين بحلول العام 2050    في حضرة سيدنا رمضان.. هل يجوز صيام المسلم بنية التوبة عن ذنب اقترفه؟ (فيديو)    أحوال الطقس ليوم الأربعاء: برد وزخات مطرية في مناطق واسعة من البلاد    مصرع شخصين في اصطدام عنيف بين شاحنتين بطريق الخميس أنجرة بضواحي تطوان    انتخاب المغرب نائبا لرئيس مجلس الوزارء الأفارقة المكلفين بالماء بشمال إفريقيا    التفوق الأمريكي وفرضية التخلي على الأوروبيين .. هل المغرب محقا في تفضيله الحليف الأمريكي؟    "مرحبا يا رمضان" أنشودة دينية لحفيظ الدوزي    مسلسل معاوية التاريخي يترنح بين المنع والانتقاد خلال العرض الرمضاني    ألباريس: العلاقات الجيدة بين المغرب وترامب لن تؤثر على وضعية سبتة ومليلية    الركراكي يوجه دعوة إلى لاعب دينامو زغرب سامي مايي للانضمام إلى منتخب المغرب قبيل مباراتي النيجر وتنزانيا    القناة الثانية (2M) تتصدر نسب المشاهدة في أول أيام رمضان    الإفراط في تناول السكر والملح يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان    الفيدرالية المغربية لتسويق التمور تنفي استيراد منتجات من إسرائيل    القنوات الوطنية تهيمن على وقت الذروة خلال اليوم الأول من رمضان    عمرو خالد: هذه أضلاع "المثلث الذهبي" لسعة الأرزاق ورحابة الآفاق    كرنفال حكومي مستفز    وزارة الصحة تكشف حصيلة وفيات وإصابات بوحمرون بجهة طنجة    فيروس كورونا جديد في الخفافيش يثير القلق العالمي..    بريسول ينبه لشروط الصيام الصحيح ويستعرض أنشطة المجلس في رمضان    المياه الراكدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 نصائح لزيادة فرص الحمل
نشر في أخبارنا يوم 21 - 10 - 2014

رحلة الحمل من أفضل المشاعر التي يمكن أن تمر بها المرأة، لكن أحياناً ما تكون هناك عوائق في طريق حدوث الحمل غير مشاكل الخصوبة. إليك بعض أهم النصائح التي تجعل الطريق إلى الحمل سلساً وسريعاً:
تناول الطعام الصحي. إذا كنت تخططين لحدوث الحمل عليك تبني العادات الصحية الغذائية، يشمل ذلك أكل الخضروات وسلطة الفواكه الطازجة كجزء من نظامك الغذائي اليومي.
تناول الكربوهيدرات. من أهم مصادر الطاقة للجسم الكربوهيدرات، لكن الكثير من النساء في الوقت الحالي يتجنبن تناول الكربوهيدرات، والنتيجة عدم توفر الطاقة الكافية للتعامل مع ضغوط الحياة ومتطلباتها المتزايدة، والشعور بالتعب والإرهاق.
التخلص من السموم. تنقية الجسم من السموم أمر حيوي لنجاح الحمل، من أجل ذلك عليك تجنب أكل الوجبات السريعة، وعمل بعض إجراءات التغذية التي تساعد على تطهير الجسم، مثل شرب الماء الدافئ والليمون (الحامض) قبل الإفطار.
شرب الكثير من الماء. حافظي على إبقاء جسمك رطباً عند التخطيط للحمل. يساعد شرب كمية كافية من الماء على إزالة السموم من الجسم، وتعزيز نضارة أعضاء الجسم بما في ذلك البشرة.
الحديد والكالسيوم. عليك تناول الحليب للحصول على الكالسيوم، والأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والكلاوي البقري.
بعض التمارين. ممارسة التمارين الرياضية أمر هام يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل. إنها وسيلة جيدة للحفاظ على توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة الشهرية والإباضة. تساعد التمارين أيضاً على الحفاظ على وزن صحي، وتعتبر السمنة إحدى العقبات التي تقف في طريق الحمل.
التبكير في محاولة الإنجاب. يعتبر سن 25 – 30 عاماً مثاليا للإنجاب، حيث تندر صعوبات الحمل في هذه المرحلة من العمر.
الجماع. عُمر البويضة يكون بين 24 إلى 36 ساعة، وعمر الحيوانات المنوية يكون حوالي 72 ساعة، لذلك لابد أن يحدث الجماع في وقت مناسب قرب اليوم ال 14 من الدورة الشهرية، حيث تزداد فرص الإخصاب. هناك اختبارات للبول تساعد على تحديد فترة الإباضة، ويمكن أيضاً استشارة طبيبة النساء لمعرفة وقت الخصوبة.
ترك العادات السيئة. مثل التدخين الذي يقلل بدرجة كبيرة خصوبة النساء، بينما يعطي الإقلاع عنه دفعة قوية للجهاز التناسلي للمرأة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.