المغرب شريك "موثوق" و"دعامة للاستقرار" في المنطقة (المفوض الأوروبي للجوار)    الوالي التازي يترأس لجنة تتبع إنجاز مشروع مدينة محمد السادس "طنجة تيك"    تعزيز وتقوية التعاون الأمني يجمع الحموشي بالمديرة العامة لأمن الدولة البلجيكية    السكوري يلتقي الفرق البرلمانية بخصوص تعديلات مشروع قانون الإضراب    الرجاء والجيش يلتقيان تحت الضغط    في سابقة له.. طواف المسيرة الخضراء للدراجات النارية يعبر صحراء الربع الخالي        الإنترنت.. معدل انتشار قياسي بلغ 112,7 في المائة عند متم شتنبر    المدعو ولد الشنوية يعجز عن إيجاد محامي يترافع عنه.. تفاصيل مثيرة عن أولى جلسات المحاكمة    ارتفاع كمية مفرغات الصيد البحري بميناء الحسيمة    لاعبتان من الجيش في تشكيل العصبة    "الهاكا" تواكب مناهضة تعنيف النساء    لفتيت: مخطط مكافحة آثار البرد يهم 872 ألف نسمة في حوالي 2014 دوارا    تكريم منظمة مغربية في مؤتمر دولي    المغرب يفقد 12 مركزاً في مؤشر السياحة.. هل يحتاج إلى خارطة طريق جديدة؟    ليبيا: مجلس السلم والأمن التابع للاتحاد الإفريقي يجدد التأكيد على أهمية مسلسلي الصخيرات وبوزنيقة    غرق مركب سياحي في مصر يحمل 45 شخصاً مع استمرار البحث عن المفقودين    حموشي يستقبل المديرة العامة لأمن الدولة البلجيكية بالرباط    "البيجيدي": الشرعي تجاوز الخطوط الحمراء بمقاله المتماهي مع الصهاينة وينبغي متابعته قانونيا    ريال مدريد يعلن غياب فينسيوس بسبب الإصابة    «الأيام الرمادية» يفوز بالجائزة الكبرى للمسابقة الوطنية بالدورة 13 لمهرجان طنجة للفيلم    في لقاء عرف تفاعلا كبيرا .. «المجتمع» محور لقاء استضافت خلاله ثانوية بدر التأهيلية بأكادير الكاتب والروائي عبد القادر الشاوي    تكريم الكاتب والاعلامي عبد الرحيم عاشر بالمهرجان الدولي للفيلم القصير بطنجة    انعقاد مجلس للحكومة يوم الخميس المقبل        بعد رفض المحامين الدفاع عنه.. تأجيل محاكمة "ولد الشينوية"    الشرطة توقف مسؤولة مزورة بوزارة العدل نصبت على ضحايا بالناظور    استئنافية فاس تؤجل محاكمة حامي الدين إلى يناير المقبل    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    العالم يخلد اليوم الأممي لمناهضة العنف ضد النساء 25 نونبر    صنصال يمثل أمام النيابة العامة بالجزائر    بورصة البيضاء تفتتح تداولات بالأخضر    أرملة محمد رحيم: وفاة زوجي طبيعية والبعض استغل الخبر من أجل "التريند"    منظمة الصحة: التعرض للضوضاء يصيب الإنسان بأمراض مزمنة    تدابير للتخلص من الرطوبة في السيارة خلال فصل الشتاء    "الكاف" يقرر معاقبة مولودية الجزائر باللعب بدون جمهور لأربع مباريات على خلفية أحداث مباراتها ضد الاتحاد المنستيري التونسي        إيرادات فيلمي "ويكد" و"غلادييتور 2″ تفوق 270 مليون دولار في دور العرض العالمية    أسعار الذهب تقترب من أعلى مستوى في ثلاثة أسابيع    تقرير: جرائم العنف الأسري تحصد امرأة كل عشر دقائق في العالم    مدرب مانشيستر يونايتد يشيد بأداء نصير مزراوي بعد التعادل أمام إيبسويتش تاون    استيراد الأبقار والأغنام في المغرب يتجاوز 1.5 مليون رأس خلال عامين    تقرير : على دول إفريقيا أن تعزز أمنها السيبراني لصد التحكم الخارجي    6 قتلى في هجوم مسلح على حانة في المكسيك    مهرجان الزربية الواوزكيتية يختتم دورته السابعة بتوافد قياسي بلغ 60 ألف زائر    أونسا يوضح إجراءات استيراد الأبقار والأغنام        تحالف دول الساحل يقرر توحيد جواز السفر والهوية..    الإمارات تلقي القبض على 3 مشتبه بهم في مقتل "حاخام" إسرائيلي    جدعون ليفي: نتنياهو وغالانت يمثلان أمام محاكمة الشعوب لأن العالم رأى مافعلوه في غزة ولم يكن بإمكانه الصمت    الصحة العالمية: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة        كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هام لمرضى السكري.. احتياطات ضرورية لصيام صحي وآمن خلال شهر رمضان
نشر في أخبارنا يوم 25 - 03 - 2024

يطرح شهر رمضان العديد من التحديات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، لا سيما المصابين بداء السكري. فمن أجل صيام آمن لدى هذه الفئة، يتعين الالتزام بمجموعة من قواعد التغذية واتخاذ بعض الاحتياطات بالاستشارة مع الطبيب المعالج.
وفي هذا الصدد، تقدم الأخصائية في التغذية، إكرام تيكور، عددا من النصائح حتى يتمكن مرضى السكري من الصيام بأمان ولتفادي حدوث أية مضاعفات.

1- ما هي الاحتياطات التي يجب على مريض السكري اتخاذها خلال شهر رمضان؟

بداية، من الضروري زيارة الطبيب المعالج قبل حلول شهر رمضان والقيام بالتحاليل اللازمة لتقييم الوضعية الصحية للشخص المصاب بالسكري ومعرفة ما إذا كانت هناك موانع محتملة للصيام. وفي حالة استقرار مستوى السكر في الدم وانتفاء الموانع، فإن الطبيب الأخصائي يسمح للمريض بالصيام.
ويوصي الأطباء أيضا بتعزيز المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم وإجراء اختبار واحد على الأقل قبل كل وجبة واثنين أثناء الصيام. وإذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 0.70 غ/لتر، فمن الضروري الإفطار وتناول القليل من السكر على الفور (مع العلم أن عتبة الشعور بانخفاض مستوى السكر في الدم غالبا ما تكون أقل بكثير). كما ينصح بالتقليل من النشاط البدني والرياضي خلال فترة الصيام (خاصة في حالة ارتفاع درجة الحرارة).
بعد الإفطار يجب تقسيم الوجبات إلى اثنتين أو ثلاث، فيمكن مثلا الإفطار على تمرة والقليل من الجوز، ثم انتظار 10 إلى 20 دقيقة، لتناول حساء من الخضر وطبق متوازن يحتوي على مصدر للبروتين وحصة من الأطعمة النشوية أو الخبز. ويعتبر تناول عجة الخضار مع القليل من الخبز ومشروب ساخن مثالا نموذجيا للوجبة الثانية.

2- خلال شهر الصيام، ما هي الأغذية التي ي نصح بتناولها بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري؟

يتعين على مرضى السكري، قدر الإمكان، تناول وجبات متوازنة ذات مؤشر سكر منخفض، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا بإدخال الخضروات التي نميل إلى نسيانها خلال الشهر الفضيل، بالإضافة إلى الدهون الجيدة ومصادر الدهون المفيدة للجسم، مع تجنب الأطعمة المقلية والحلويات التي يتم تحضيرها عادة بمناسبة شهر رمضان.

وفي هذا السياق، يجب تفادي الأطعمة غير الصحية التي تمدنا بالكثير من السعرات الحرارية والقليل من العناصر الغذائية (الوجبات المحضرة بالدقيق الأبيض).

3- هل يمكن لمريض السكري أن يجهل إصابته بهذا الداء؟

بالطبع، لأن السكري مرض صامت ويصيب الشخص بشكل تدريجي. ويمكننا القول إن جميع مرضى السكري كانوا في يوم من الأيام يجهلون إصابتهم بهذا المرض. كما أن الصيام يعتبر عاملا لكشف الإصابة بداء السكري.

4- أظهرت الدراسات أن معدل الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، الذي كان نادرا لدى الأطفال، يرتفع موازاة مع زيادة السمنة لدى الأطفال. فكيف يمكننا التصدي لهذه الظاهرة؟

لا ينبغي إهمال النشاط البدني. هذه أفضل طريقة لزيادة استهلاك الطاقة. ومن شأن الحركة أن تقلل من خطر زيادة الوزن أو السمنة. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة منذ مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للسمنة عند البلوغ. وينصح بممارسة نشاط بدني معتدل إلى قوي لمدة ساعة يوميا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.